こんにちは。 埼玉県さいたま市与野駅西口徒歩5分の ちいさなピラティス教室 Anny Pilates アニーピラティスです。 2026年7月,8月,9月のグループレッスンのスケジュールです。 気圧や湿度の変化で、なんとなく身体が重かったり、疲れやすさを感じる季節ですね。 ピラティスを通して、お身体のコンディションを整えるお手伝いができれば嬉しいです ◎7/18(土)〜のプログラム 「股関節から動く♪腰痛にアプローチするピラティス」 身体を伸ばす時、脚を伸ばす時、ついつい腰に負担がかかるような動きをしていませんか？ 今回のプログラムでは、体幹・腰部・骨盤帯の安定を高めながら、「股関節から適切に動かすこと」をテーマに進めていきます。土台となる体幹の安定のために大切な呼吸や、胸まわり(胸郭)をほぐすコンディショニングも丁寧に行います。 「いつも腰に力が入ってしまう…」という方に特におすすめのプログラムです。 ◎7/17(金)のナイトピラティス 「首や背中すっきりピラティス」 頸椎から尾骨まで。背骨を適切に丸めたり引き伸ばしたりしながら、動いていきます。