こんにちは。 埼玉県さいたま市与野駅西口徒歩5分の ちいさなピラティス教室 Anny Pilates アニーピラティスです。 2026年9月,10月のレッスンスケジュールです。 少しずつ暑さも落ち着いてきて、身体を動かしたくなってくる季節ですね☺️ 夏の間、ちょっと運動不足だった方も、秋から身体を整えていきたい方も、ぜひご参加ください✨ ＼今週末からのグループレッスン／ ◎ 8/29〜のプログラム 「肩こり・腰痛にも◎ 胸部の動きを引き出すピラティス」 快適な日常生活を送るために ・よく動いて欲しい胸部（胸郭・胸椎） ・しっかり安定して欲しい腰部 今回のテーマは胸郭・胸椎の動きを引き出すこと。デスクワークや日々のクセで硬くなりやすい胸や背中にアプローチしていきます。 序盤は呼吸によって、硬くなりやすい背中や胸上部を柔らかくしていきます。後半にかけて、腹筋や内転筋・臀筋群で腰部や骨盤を安定させながら、胸椎のしなやかな動きを引き出していきます。 レッスン後、肩まわり、腰まわりがふっと軽くなり、しっかり地面を踏む感覚も得られると良いなと思います☺️ 8

こんにちは！ 与野駅西口徒歩5分のピラティス教室 Anny Pilates アニーピラティスです。 来週11/16（水）11:30〜12:20 「すこしきつめ！ベーシックピラティス」クラス、開催いたします。 内容としては、...

※雨天の可能性が高いため、 本イベントは中止となりました。 楽しみにして下さっていた皆さま、申し訳ございません。 大宮Bibliさんにて、 2回目の屋上ピラティス教室 「屋上＆壁を使った やさしいピラティス教室」開催します！ こんにちは！！...

大宮Bibliさんにて、 屋上ピラティス教室開催します！ こんにちは。 さいたま市京浜東北線与野駅徒歩5分少人数制のピラティス教室 Anny Pilates/アニーピラティス、ハルカです。 10/23(日)氷川神社参道近くにある、...